Benefícios de caminhar uma hora por dia

Todos sabem que exercícios físicos são indispensáveis para a saúde dos seres humanos, independente da idade ou biotipo. Entretanto, a correria do cotidiano nem sempre permite que as pessoas dediquem o tempo necessário para tais práticas. Felizmente há outros modos de alcançar benefícios ligados a atividades físicas como por exemplo, caminhadas de uma hora.

Apesar dos resultados não serem tão significativos quanto uma rotina de aeróbica ou musculação, é surpreendente como 60 minutos de caminhada, todos os dias, podem fazer a diferença com relação à saúde do organismo.

O Dr. Ary Elwing, especialista em cirurgia vascular e referência em São Paulo, explica como há várias vantagens em separa uma hora de caminhada por dia, “O exercício, além de ativar a circulação, auxilia no controle da pressão arterial, fortalece os tendões e músculos, contribui para o aumento da flexibilidade do corpo e ajuda na calcificação dos ossos, evitando a osteoporose, problema que atinge principalmente as mulheres”.

Fonte: Assessoria de Imprensa