Hora de produzir

O tempo passou, a aposentadoria chegou, e o que não falta agora é tempo. Tempo de organizar a casa, cuidar da saúde e do corpo, exercitar a mente, curtir os netos, viajar. Seja qual for o seu desejo, há tempo. Simples assim? Na prática, pode não não ser tão descomplicado. Mas com metas bem definidas e organização, é possível concretizar boa parte dos desejos e tornar o seu dia a dia mais produtivo.

 

A chegada aos 50 pode ser uma boa hora para reflexão, definição de prioridades, de aproveitar a maturidade da forma mais produtiva possível. Para o especialista em gerontologia pela Universidade Estadual do Rio de Janeiro, a UERJ, Wallace Hetmanek, o primeiro passo é cuidar da saúde física e mental. “O início da produtividade está na regulação da saúde do corpo e a atenção à saúde mental. Sem alguns cuidados essenciais não é possível pensar em produzir qualquer coisa de maneira bem feita e organizada”, afirma ele.

 

Para provar que não é difícil se organizar e ter uma vida mais produtiva, Hetmanek, que também é psicólogo do Instituto Sequoia, no Rio de Janeiro, enumera os cinco passos que podem ajudar na tarefa de tornar a vida mais agradável e produtiva depois dos 50 anos.
Encontre bons espaços para as trocas sociais
As relações de amizade e coleguismo constituem um espaço de troca fundamental para a manutenção da produtividade e de uma rotina saudável. Por vezes, é esta esfera que vai compensar perdas de entes queridos, saída dos filhos de casa, interrupção da atividade de trabalho, diminuição das capacidades físicas – potência e beleza – dentre outros. Para quem não valoriza muito esta área, ainda há tempo de ingressar em um grupo, como um coral, de dança, línguas, informática ou grupos voltados para eventos culturais.

 

Reveja os laços afetivos: família, par e amigos
Aproveite o “tempo de estrada” para olhar com mais tranquilidade e paciência para as situações de crise familiar. Pois você já sabe que determinadas mudanças levam tempo, e que a apesar de parecer que algumas pessoas não se importam, talvez essa seja apenas a sua forma de demonstrar carinho e afeto (diferente do que você gostaria). Saiba que algumas pequenas coisas com as quais perdemos a paciência merecem que a gente não implique tanto com elas, e que possamos mantê-las simples e pequenas, como elas realmente são.

 

Cuide da saúde física e mental
O início da produtividade está na regulação da saúde do corpo e a atenção à saúde mental. Ainda hoje encontramos idosos que desconhecem os serviços de uma equipe multidisciplinar em Gerontologia, com geriatra, psicólogo, nutricionista e outros profissionais voltados para um atendimento especializado, além do desconhecimento, ainda existe preconceito com relação a algumas áreas importantes na saúde global.

 

Alimente-se e durma bem
Apesar de fazerem parte da saúde física e mental, estes dois aspectos merecem atenção especial, pois vão afetar a saúde total, seja pela redução da força, alteração da rotina diária, do humor, ou na interação com medicações, no caso da ingestão de alimentos, entre muito outros fatores.

 

Faça atividades com moderação
Depois dos passos anteriores, aí então você está apto para voltar o seu olhar e preocupação em fazer o que quiser do seu dia, pois terá tranquilidade, tempo e saúde necessários, além de um contexto acolhedor e receptivo quando retornar ao lar. Um equívoco que tenho percebido bastante comum entre alguns idosos ativos é o de ocupar toda sua agenda com atividades diversas. Lembre-se, esta é uma etapa para ser vivida com sabedoria e não para repetirmos os erros da juventude, como o de acharmos que apenas se corrermos e nos esforçamos muito é que as coisas vão acontecer. Curioso é que muitos justificam este comportamento para ter uma velhice e aposentadoria tranquila, portanto, façam valer, descansem, durmam, divirtam-se e se relacionem muito.

Fonte: www.busquequalidadedevida.com.br/?m=201006